Highly Sensitive Persons - HSP
Hochsensibilität, Hochsensitivität, Hypersensibilität
Highly Sensitivity ist keine Krankheit, es ist eine (wahrscheinlich angeborene, vererbliche) Abart der Natur, schätzungsweise 15 - 20% der Menschheit (und höchstwarscheinlich auch der Tierwelt) sind hochsensibel. Schwierigkeiten entstehen vor allem durch unsere heutige (schnelle, coole, unachtsame) Lebensweise und das Wertesystem unserer westlichen Gesellschaftskultur.
HSP ist ein Begriff, den die amerikanische Psychologin Elaine Aron geprägt hat. Sie beschäftigt sich seit Beginn der 90er Jahre mit dem Phänomen "highly sensitive persons". 1997 veröffentlichte sie das Buch "THE HIGHLY SENSITIVE PERSON: How to Thrive When the World Overwhelms You". Das Buch wird ein Bestseller und belegt die Nummer 1 der Buchbestsellerliste des San Francisco Chronicle.
Elaine Aron findet heraus, dass es Menschen gibt, die stärker als der Populationsdurchschnitt auf Reize reagieren. Diese Überstimulation, von Aron sensory processing sensitivity genannt,ist unter anderem auf höhere Empfindlichkeit durch eine besondere Konstitution des neuronalen Systems zurück zu führen. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass ein HSP ständiger Reizüberlastung ausgesetzt ist, weil die "Reizfilter" des Gehirns anders arbeiten, als die eines Nicht-HSP. Unter Anderem die geringere Filterung und ein "anderes" System der Einordnung von Wahrnehmung führen schneller zu Überlastung und als Folge zu Stress. Ob HSP deshalb weniger belastbar sind, ist eine Streitfrage, aus bisheriger Erfahrung weiß man, dass HSP zum Beispiel mehr Ruhe brauchen, um Erlebtes zu verarbeiten, jedoch in Extremsituationen oftmals weitaus belastbarer sind, als Nicht-HSP.
...du bist anders, als die Anderen...
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es eine sehr große Erleichterung sein kann, wenn man plötzlich einen Namen hat, für das, was und wie man ist. Wenn klar wird, dass du nicht "spinnst" oder komplett "daneben" bist, weil du bist, wie eben ein/e Hochsensible/r ist. Wenn du wissen willst, ob du zu der Gruppe der Hochsensiblen gehörst, dann kannst du auf der homepage zartbesaitet.at einen Selbst-Test dazu absolvieren.
Unterscheidung PTBS und HSP
(PTBS = Posttraumatisches Belastungssyndrom)
Wissenschaftlicher Input zum Thema 'Traumafolgestörung und Hochsensibilität (HS)’ auf der Schweizer Seite hochsensibilitaet.ch
LSB für HSP
Als Lebens- & Sozialberaterin liegt einer meiner Schwerpunkte in der Beratung für HSP. Selbst hochsensibel und vielfach umgeben von Ebensolchen, ist es möglich viele der Phänomene und Problemstellungen von HSP zu verstehen und erprobte Lösungen bzw. den positiven Umgang mit diesen in meine Arbeit einfließen zu lassen.
Workshops zum Thema
Literatur & Links
Im Festland Verlag sind bereits mehrere Bücher zum Thema erschienen.
Ebenso findest du viele Bücher zum Thema, von Elaine Aron und anderen AutorInnen, wenn du "Hochsensible" bei amazon.at eingibst
Die österreichische Seite für HSP zartbesaitet.net
Viele Informationen zum Thema gibt´s auf der Schweizer Seite hochsensibilitaet.ch